La 7eme chronique d’entraide Covid 19 de Bruno Blaisse

6 mai 2020

 » Cellule de soutien hypnosium Biarritz ». Lien d’inscription : https://www.hypnosium.com/covid19-cellule-de-soutien-aux-soignants-par-hypnose/ .
Télé-séance d’hypnose gratuite 7 J/7 ouverte aux professionnels de santé et personnels des Ehpads.

AVANT PROPOS :

Quand incertitude rime avec inquiétude, difficile d’être cool.

Même dans une région très épargnée par le virus je ressens les effets du confinement sur le sommeil, le manque d’exercice physique, les repères dans le temps, les relations sociales, etc. Mais surtout je me demande à quoi va ressembler notre vie dans quelques mois?

Je commence à penser que nous vivons probablement un changement de société assez profond et j’ai du mal à envisager une société où embrasser ses enfants, ses petits-enfants ou ses parents est dangereux et où nous sommes tous masqués.

Comment expliquer à son enfant que je suis « obligé » de le mettre à l’école alors que certains de ses amis lui disent que leurs parents trouvent cela trop risqué ! Quelles conséquences sur l’attachement « sécure » ?

Visiblement je ne suis pas le seul à avoir ce type de pensées et en attendant de mieux savoir « à quelle sauce nous serons mangés » je vous propose quelques pistes de réflexion en plus des nombreuses ressources parmi lesquelles vous trouverez peut-être celles qui vous aideront dans votre pratique.

CONFINEMENT :

« Confiné(e), c’est normal de céder à quelques envies ». Cerveau & Psycho. Lundi 27 avril 2020. (podcast). Long entretien de Béatrice Salthun Lassalleavec Paul Brunault, psychiatre addictologue. Le titre est très mauvais… en fait cet excellent article détaille tous les mécanismes pouvant entrainer une aggravation des addictions pendant le confinement et propose des solutions. L’accent est aussi mis sur les problèmes probables à la sortie du confinement…

« Comment les Français vivent-ils le confinement ? ». Cerveau & Psycho. Vendredi 10 avril 2020. (podcast). Bénédicte Salthun Lassale livre les premiers résultats de l’étude débutée par le CH Le Vinatier à Lyon.

« La méditation : voyager tout en étant confiné ». Cerveau & Psycho. Jeudi 30 avril 2020. (podcast). Plaidoyer pour la méditation par Christophe André.

« Croissance post traumatique : comment grandir dans l’adversité ». Cerveau & Psycho. Mardi 28 avril 2020. (podcast). Comment affronter ce que nous ne pouvons éviter et en sortir renforcé.

« Le confinement ferait pousser les neurones ». ». Cerveau & Psycho.Mercredi 29 avril 2020. (podcast). Un article de Sébastien Bohler qui vous fera redécouvrir les bienfaits du silence.

« Comment gérer l’addiction en période de confinement ». Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Interview du Dr Fatma Bouvet de la Maisonneuve, psychiatre addictologue.

« Comment la thérapie d’acceptation et d’engagement peut-elle aider à traverser la crise ? » Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Le DrFrançois Bourgognon présente l’intérêt de la méditation de pleine conscience et de la Thérapie d’Acceptation et d’engagement (ACT de Steven. C Hayes).

« L’autre épidémie, les violences intra-familiales : quel rôle pour le médecin ? » Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Long entretien avec le Dr Emmanuelle Piet, médecin de PMI qui explique la grande difficulté de la situation actuelle et milite par exemple pour une prolongation du délai d’IVG pour la sortie du déconfinement et rappelle quelques mesures de bon sens applicables immédiatement pour protéger les femmes exposées et les amener à parler librement, notamment à l’occasion des grossesses. 

DECONFINEMENT :

« Déconfinement : l’angoisse du « monde d’après ». ChEEk magazine. Lundi 04 mai 2020. (podcast). Entre sondages, témoignages et entretien avec la psychologue Amélia Lobbé,  Sophie Kloetzli donne un bon aperçu de ce qui nous attend et confirme encore une fois que  les accros de la certitude vont souffrir.  

DEUIL :

« The pause : honoring the dead in Covid-19 to advance care ». Medscape.Lundi 27 avril 2020. (podcast). Court article de Michael Vlessides qui propose une brève cérémonie pour les décès en soins intensifs.

« Palliative care in the time of Covid : A visual essai ». Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Réflexions en images de Nathan A. Gray sur la fin de vie par temps de pandémie. 

« Deuil en confinement : ne pas se focaliser sur je n’étais pas là ». France Culture. Mercredi 01 avril 2020. (podcast). Entretien avec le psychiatreChristophe Fauré. Actuellement le deuil est compliqué : fin de vie sans présence de la famille, difficulté, voire impossibilité, de participer aux cérémonies rituelles, pas de vision du corps du défunt… L’auteur propose des solutions simples qui pourront aider le processus de deuil (qui de toutes façons commencera de façon inconsciente).

ENFANTS :

« Ecrans : des dangers incontestables ». Cerveau & Psycho. Mercredi 29 janvier 2019. (podcast). Reprise d’un article de Béatrice Salthun Lassalle qui insiste sur les dangers d’une présence trop importante devant les écrans.

« Les enfants sont de vraies éponges émotionnelles ». Le Monde. Mardi 28 avril 2020. (podcast). La psychologue Aline Nativel Id Hammou se prête au jeu des questions-réponses et donne de très judicieux conseils.

« Et moi, comment ça va ? ». CRIPS. Avril 2020. (podcast). Dépliant gratuit sur la santé mentale pour les 13-25 ans.

« Informations utiles pour les parents et les jeunes ». Mairie de Toulouse. Jeudi 30 avril 2020. (podcast). Ce site propose des aides pour les toulousains et des adresses nationales mais également un « Guide des parents confinés » téléchargeable gratuitement et très bien fait.

« Enfant insupportable : quand faut-il s’inquiéter ? ». Cerveau & Psycho. 17 février 2016. (podcast). Un article ancien d’Isabelle Roskam très complet et bien documenté qui permet de prendre un peu de distance avec le comportement en mode confinement… Téléchargeable gratuitement.

« Covid-19 et psychiatrie : recommandations pour les établissements autorisés ». Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Commentaire de la fiche du Ministère de la Santé du 22 mars 2020.

SOMMEIL :

« Comment mieux dormir par temps de confinement ? » Inrockuptibles. Mercredi 29 04 2020. (podcast). Excellente interview du Dr Marc Rey, directeur de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance : simple, complet, pratique.

« Le sommeil, les relations sociales et la créativité sont en train de se dégrader ». France Inter. Vendredi 01 mai 2020. (8 mn). (podcast). Entretien avec Christian Clot, directeur du groupe de recherche « Human Adaptation Institute » à l’origine de l’étude française COVADAPT que je vous ai déjà recommandée et dont il évoque les premiers résultats.

SOUTIEN :

«  »Cellule de soutien d’hypnosium Biarritz » : https://www.hypnosium.com/covid19-cellule-de-soutien-aux-soignants-par-hypnose/ : Consultation en ligne gratuite réservée au professionnels de santé 7 j/7

« HAURA Hypnose ». Abonnez-vous gratuitement à leur chaine YouTube et visionnez une nouvelle vidéo chaque jour. (podcast).  Cette semaine Jean Becchio, Teresa Maria Robles !

« Formation en ligne auto-hypnose ». (podcast). L’Institut Emergencespropose gratuitement cette formation jusqu’à la fin de l’année. Deux modules de deux heures sont déjà disponibles.

« Covid-19 : Ressources utiles pour accompagner professionnels, grand public et jeunes ». CRIPS. Avril 2020.  (podcast). Vous trouverez sur ce site de très nombreuses adresses utiles.

« Stress et stress post traumatique : prévention des traumatismes chez les soignants ». Groupe Pasteur Mutualité. (podcast). Webinar Jeudi 07 mai 2020de 13 h à 13 h 45 avec Marion Trousselard et le Pr Corinne Isnard-Bagnis. Gratuit sur inscription.

« Soutien psy aux soignants : les différentes options ». Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Stéphanie Lavaud propose une revue des ressources disponibles.

« Confinement, actualités stressantes, soignants épuisés : quelles sont les conséquences psy du Covid-19 ? » Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Entretien avec les Dr Guillaume Fond et Jean-Victor Blanc, psychiatres : répercussions sur les patients psy ou conséquences pour les soignants qui travaillent dans de mauvaises conditions…

« Comment fonctionnent les cellules éthiques de soutien ». Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Fin de vie, tri des admissions, maternité, EHPAD, etc. Tours, Caen, Paris : trois approches différentes.

« Ile-de-France : un numéro unique pour aider les familles à soutenir leur proche en souffrance psychique ». Medscape. Samedi 02 mai 2020. (podcast). Présentation de « Psy Île-de-France », numéro unique et gratuit de l’ARS, piloté par les Dr Raphaël Gourevitch et Antoine Pelissolo.

« Covisan, un premier dispositif sanitaire et solidaire ». Sciences et Avenir. Jeudi 30 avril 2020. (podcast). Une très intéressante initiative de l’AP-HP. A généraliser ?

DIVERS :

« La perte d’odorat, un trouble difficile à vivre ». Cerveau & Psycho. Vendredi 28 février 2020. (podcast). La perte de l’odorat et du goût fait partie des symptômes de l’infection au Covid-19 et nous ne savons pas encore à quel point et à quelle vitesse ils seront réversibles… Ce court article de Guillaume Jacquemont donne les lignes générales des troubles liés à cette perte. Je pense qu’il faudra les prendre en charge comme un handicap ou une douleur chronique : deuil de l’« avant », valorisation des plus petits changements positifs observés, apprendre à vivre avec, etc.

« La perte du contact tactile liée au coronavirus ». France Inter. Mercredi 29 avril 2020. (2 mn). (podcast).  Dans son édito Mathieu Vidard signale ce qui pourrait être un changement important dans notre comportement social à venir et intervenir sensiblement dans notre pratique de l’hypnose ou des mouvements alternatifs (catalepsie, main de soutien, tapping, etc.)

REFLEXIONS :

« Le confinement métaphore de la planète ».  Cerveau & Psycho. Vendredi 24 avril 2020. (podcast). Cet article de Sébastien Bohler parle de notre confinement sur une planète aux ressources limitées… mais reprend également l’exemple de Robinson Crusoé pour évoquer la sortie du confinement et le regard que nous portons sur les autres. Pourquoi cela m’évoque les changements sociaux consécutifs à l’épidémie de SIDA ?

« Allez viens, fais-moi confiance. Ne te pose pas trop de questions. Je t’emmène ailleurs. » France Inter. Lettres d’intérieur. Mercredi 29 avril 2020. (2 mn). (podcast). Magnifique texte de Tatiana de Rosnay lu par Augustin Trapenard qui m’a donné envie d’écouter d’autres lectures, en attendant les prochaines Journées Hypnotiques de Biarritz

« Mécaniques du complotisme saison 7 : Covid-19, une épidémie de fausses informations ». France Culture. Mardi 28 avril 2020. (podcast).  Trois émissions de 15 minutes qui devraient vous donner des arguments pour discuter avec vos patients.

« Que nous apporte une situation d’exception ? Entre surprise, humour et créativité. » Institut Miméthys. (podcast). Webinaire gratuit sur inscriptionVendredi 08 mai 2020 à 10h30 avec Éric Bardot et Bertrand Vergely. Vous pouvez aussi podcaster les deux précédents webinaires.

VOCABULAIRE :

« Webinar ou Webinaire » : contraction de web + seminar = réunion directe via internet.