La sixième chronique d’entraide Covid 19 de Bruno Blaisse

29 avril 2020

 » Cellule de soutien hypnosium Biarritz ». Lien d’inscription : https://www.hypnosium.com/covid19-cellule-de-soutien-aux-soignants-par-hypnose/ .
Téléséance d’hypnose gratuite 7 J/7 ouverte aux professionnels de santé et personnels des Ehpads.

AVANT PROPOS :

Les jours passent et l’idée de déconfinement commence à faire son chemin dans un paysage très brumeux… Dur, dur pour ceux qui veulent des certitudes !
Quelques articles commencent à traiter des réactions à la « fin » du confinement, je pense qu’ils vont se multiplier.
Mais après avoir affronté les problèmes du confinement il va falloir affronter les séquelles du confinement et les stress du déconfinement : comment vivre au milieu d’un danger mortel permanent ? Je pense que les études des psychologues militaires vont redevenir tendance !
Alors dans cet entre-deux en attendant le déconfinement (et une deuxième vague ?)  je vous propose quelques articles de réflexion plus générale pour vous préparer à analyser les informations, plus ou moins fiables, dont nous sommes inondés.
Et comme le port du masque va se généraliser… je compte sur vous pour développer vos observations des yeux et du non verbal !
Aide-soignant(e)s, psychiatres, kinésithérapeutes, psychologues, infirmier(e)s, manipulateurs de radiologie, médecins, standardistes… beaucoup de professions différentes sont représentées parmi les destinataires de ces infos, c’est pourquoi le choix d’articles que je vous propose est très large. A vous de choisir ceux qui vous semblent les plus pertinents dans votre « contexte » et notamment en fonction du temps dont vous disposez !
J’espère que ce courriel vous trouvera en bonne forme pour ce qui est en train de devenir un marathon psychologique… Pensez à vous faire soutenir ne serait-ce qu’en échangeant avec d’autres professionnels. Bon courage et bonne santé.

SOUTIEN :

« Cellule de soutien d’hypnosium Biarritz » : https://www.hypnosium.com/covid19-cellule-de-soutien-aux-soignants-par-hypnose/

« Accompagnement et soutien psychologique ». (podcast). Les bonnes adresses de la Mairie de Toulouse.

« HAURA Hypnose ». Abonnez-vous gratuitement à leur chaine YouTube et visionnez une nouvelle vidéo chaque jour. (podcast).

« Gérer ses émotions en période de crise : prévention des traumatismes chez les soignants ». Groupe Pasteur Mutualité.  (podcast). Première conversation avec la psychologue Claire Mizzijeudi 30 avril 2020 de 13h à 13h45. Sur inscription gratuite.

« Les professionnels de santé face à la pandémie de la maladie à coronavirus (Covid-19) : quels risques pour leur santé mentale ? » L’encéphale. Wissam El-Hage et coll. Lundi 22 avril 2020. (podcast). Revue de la littérature internationale centrée sur la souffrance des soignants.

« A nationwide survey of psychological distress among Chinese people in the COVID-19 epidemic : implications and policy recommandations ». General PsychiatryJianyin Qiu et al. Avril 2020. (podcast). Etude par questionnaire (plus de 50 000 personnes) sur les conséquences psychologiques de l’épidémie en Chine.

« Covid-Out ». (podcast). Des chercheurs liés à l’étude CovAdapt proposent cette application de soutien avec une multitude de petits films, conseils, fiches pratiques, etc. Je vous conseille d’y jeter un œil.

« Le déconfinement peut majorer une anxiété ». France Inter. Le grand entretien. Mardi 28 avril 2020. (25 mn). (podcast). Entretien avec la psychologue Hélène Romano (créatrice de l’Institut Psychotraumatisme et Résilience) et le Dr Arnaud Dubedat. D’accord avec eux pour regretter que le président Macron ne se soit pas encore adressé directement aux enfants pour la reprise des cours par exemple.

SOMMEIL :

« Peut-on être fatigué d’avoir trop dormi ? ». Cerveau & PsychoMardi 21 avril 2020. (podcast). Petite explication par Jürgen Zulley.

CONFINEMENT :

« Le confinement, un stimulant de la créativité ? ». Cerveau & PsychoMardi 21 avril 2020. (podcast). Article de Dan Falk qui nous propose l’expérience deShakespeare & Newton.

« Une émotion utile : l’ennui ». Cerveau & Psycho. 30 novembre 1999. (podcast). Si vous avez le temps lisez cet article détaillé de Pascal Ludwig qui retrouve toute son actualité aujourd’hui pour beaucoup de confinés… et découvrez l’acédie !

« Le confinement ça fait du bien quand ça s’arrête ». Cerveau & Psycho. Mercredi 22 avril 2020. (podcast). Bel article de Sébastien Bohler qui nous explique les mécanismes neuropsychiques qui seront activés à la fin du confinement.

« Claire et Marion confinées hors du temps ». Cerveau & Psycho. Lundi 20 avril 2020. (podcast). Grégory Michel présente deux cas de patientes qui illustrent la nécessité de se fixer des horaires réguliers pour garder le contact avec la vie « réelle »

« Confinement prolongé des seniors : comment expliquer la rébellion des personnes âgées ? » TF1. Le Journal du week-end. Samedi 18 avril 202. (4 mn). (podcast). Interview du sociologue Gérald Bronner. Tolérance à la frustration et à l’incertitude, dangers de l’accoutumance, etc.

« Couple : supporter le confinement ». Psychologies. Mercredi 22 avril 2020. (podcast). Cet article de Frédéric Fanget vous aidera à vérifier vos notions de base en calcul conjugal : 1+1 = ?

« Quelles conséquences psychiatriques de l’épidémie ? » France Culture. (5 mn). (podcast). Un excellent article de Nicolas Martin (La méthode scientifique) et de la psychiatre Marion Leboyer. Il présente un panorama très complet des risques et cite de nombreuses autres études. A lire ou écouter en priorité si vous manquez de temps.

« Conséquences psychopathologiques du confinement ». L’encéphale.Amaury Mangin et coll.  Lundi 2 avril 2020. (podcast). En plus des risques connus (anxiété, dépression, SSPT, etc.) cet article attire l’attention sur les possibilités de troubles alimentaires et d’hallucinations.

« Coronavirus et Confinement : Enquête longitudinale ». COCONEL. Note de synthèse vague 2. (podcast). Premiers résultats de cette étude par sondage commencée avec le confinement : troubles du sommeil, détresse psychologique des jeunes, etc.

« Confinement : 6 astuces pour rester zen ». Dossier Hors-Série Dr Good. Avril 2020. (podcast). Michel Cymes propose un bon dossier, à télécharger gratuitement, très simple et très pratique. A conseiller éventuellement à vos patients.

« COVADAPT ». (podcast). Vous pouvez toujours intégrer cette étude sur les effets de l’épidémie qui s’enrichit à présent d’une étude CovAccept dirigée parl’Institut du Cerveau et de la Moelle épinière sur les mécanismes cognitifs impliqués dans la résistance au confinement.

ENFANTS :

« Le coronavirus expliqué aux enfants ». Gallimard Jeunesse. Un livre gratuit de questions/réponses illustré par Axel Scheffler. (podcast). Pourquoi s’en priver ?

DEUIL :

« Cette prise de conscience brutale que nous sommes mortels change notre rapport à la mort ». France Culture. Lundi 27 avril 2020. Entretien avec la psychologue Marie de Hennezel. (34 mn). (podcast). Fin du déni, respect des personne âgées, acceptation de la mort… 

DIVERS :

« Prise de décision & biais cognitifs : l’exemple du Covid-19 ». Webinar « HEC Paris Insight ». Mardi 07 avril 2020. (1h). (podcast). Conférence débat d’Olivier Sibony enseignant HEC. Découvrez les biais cognitifs que vous risquez de mettre en action face au Covid-19. 
« Olivier Sibony : Comment éviter les biais cognitifs pour prendre la bonne décision ». ( 15 mn). (podcast)
« Le goût retrouvé des choses ». Cerveau & PsychoMardi 21 avril 2020. (podcast).  Sébastien Bohler nous propose de redécouvrir les joies de l’odorat et souligne son intérêt dans le traitement des troubles de l’alimentation par exemple.
« Quand le souci de soi rencontre le souci de l’autre. Nouvelle fracture, nouvelle ressource ». Miméthys. Webinaire gratuit sur inscription. Jeudi 30 avril 10h30. (podcast). Avec Éric Bardot et Christian Petel.
« Covid-19 : Experts call for urgent global action to prevent suicide ».Medscape. Jeudi 23 avril 2020. (podcast). Un groupe d’experts internationaux réunis par David Gunell alerte sur le risque d’augmentation des suicides et d’autres troubles psychologiques (dépression, anxiété, SSPT) et propose des mesures préventives.
« Comment arrêter de fumer pendant le confinement ». Cervea & Psycho. Mardi 21 avril 2020. (podcast). Ces recommandations de l’organisationCochrane sont intéressantes mais est-ce vraiment le bon moment ? Oui le tabac est une drogue redoutable, fortement addictive et potentiellement mortelle (75 0000 morts par an en France) dès la première cigarette, Oui le prix du tabac a fortement augmenté pour les frontaliers…, Oui l‘insuffisance respiratoire due au tabac est un facteur de risque pour le Covid-19 …, Oui si la nicotine protège du Covid-19 (à prouver) les patchs auront probablement le même effet, Oui le tabac soulage l’anxiété… due au manque de tabac ! Mais pour réussir le sevrage doit être choisi par le patient… et non imposé par des conditions extérieures. Donc prudence et analysez bien les motivations de vos patients.
« Assurer les soins aux patients souffrant de troubles psychiques en France pendant l’épidémie de SARS-CoV-2 ». L’encéphale. Jeudi 02 avril 2020. (podcast). Une synthèse de la littérature internationale combinée au partage d’expériences locales françaises.

CHEMINS DE TRAVERSE :

« Je décrypte la gestuelle d’Edouard Philippe et d’Olivier Véran ». Fabien Olicard. Mardi 21 avril 2020. (20 mn).  (podcast). Apprenons à bien observer.
« On décrypte la peur autour du coronavirus ». Quotidien. Jeudi 05 mars 2020. (11 mn). (podcast). Interview du sociologue Gérald Bronner. A apprécier avec le recul !
« On parle psychose, fake news et théorie du complot avec le sociologue Gérald Bronner ». Quotidien. Mardi 22 avril 2020. (11 mn). (podcast). Comprendre comment ces phénomènes s’amplifient actuellement.
« A un moment donné l’équilibre psychologique va changer ». TF1. Le Journal du week-end. Samedi 26 avril 2020. (4 mn 48). (podcast). Interview hebdomadaire du sociologue Gérald Bronner. « Il n’y a pas de plus grand risque pour une société que de ne jamais en prendre ».